Arroz com lulas e batatas calorias e nutricao
Arroz com lulas e batatas contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 69g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com lulas e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Lulas cozidas | 80 g | 68 | 1.1 | 2.5 | 11.8 |
| Batata cozida | 120 g | 94 | 0.1 | 21.6 | 2.2 |
| Molho de tomate e cebola | 30 ml | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lulas cozidas · Batata cozida · Molho de tomate e cebola
Como Arroz com lulas e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +221 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +259 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +255 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +323 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com lulas e batatas e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Arroz com lulas e batatas e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com lulas e batatas e bom para emagrecer?
Sim. Com 382 calorias e 19g de proteina, Arroz com lulas e batatas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com lulas e batatas?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com lulas e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 7%, carboidratos 72%, proteina 21%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Batata cozida, Lulas cozidas
Quanto tempo leva para queimar Arroz com lulas e batatas?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com lulas e batatas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
