Arroz com macarrão, frango e vegetais calorias e nutricao
Arroz com macarrão, frango e vegetais contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 46g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com macarrão, frango e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Macarrão cozido | 40 g | 63 | 0.4 | 12.3 | 2.3 |
| Peito de frango cozido | 30 g | 49 | 1.1 | 0 | 9.3 |
| Ervilhas | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Cenoura picada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Óleo vegetal (preparo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Macarrão cozido · Peito de frango cozido · Ervilhas · Cenoura picada · Milho verde · Óleo vegetal (preparo)
Como Arroz com macarrão, frango e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +125 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +288 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +326 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -9 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com macarrão, frango e vegetais e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz com macarrão, frango e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com macarrão, frango e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 315 calorias e 16g de proteina, Arroz com macarrão, frango e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com macarrão, frango e vegetais?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com macarrão, frango e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 59%, proteina 21%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Macarrão cozido, Peito de frango cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com macarrão, frango e vegetais?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com macarrão, frango e vegetais?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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