Arroz com marisco e ovo cozido calorias e nutricao
Arroz com marisco e ovo cozido contem 551 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 65g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com marisco e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mix de marisco (mexilhões, camarão, lulas) | 120 g | 108 | 2.4 | 3.6 | 18 |
| Pimentos (vermelho e verde) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovo cozido · Mix de marisco (mexilhões, camarão, lulas) · Pimentos (vermelho e verde) · Cebola · Azeite
Como Arroz com marisco e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +52 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +90 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +86 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +154 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com marisco e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Arroz com marisco e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com marisco e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 551 calorias e 30g de proteina, Arroz com marisco e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com marisco e ovo cozido?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com marisco e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 47%, proteina 23%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Mix de marisco (mexilhões, camarão, lulas), Azeite
Quanto tempo leva para queimar Arroz com marisco e ovo cozido?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com marisco e ovo cozido?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
