Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes calorias e nutricao
Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes contem 381 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 39g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.5 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.4 | 4.2 | 0.6 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2.1 | 0 | 18.9 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8.1 | 0.4 | 6.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Vagem cozida | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Milho verde · Frango desfiado · Ovo frito · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Vagem cozida
Como Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +222 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +260 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -75 kcal, menos proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | -69 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 381 calorias e 30g de proteina, Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 41%, proteina 33%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovo frito, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com milho, frango desfiado, ovo frito e legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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