Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana calorias e nutricao
Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana contem 389 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 56g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Repolho roxo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Banana prata | 90 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovo frito · Repolho roxo · Tomate · Banana prata · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +51 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +214 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +252 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -83 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana e bom para emagrecer?
Com 389 calorias por porcao, Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 57%, proteina 11%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovo frito, Banana prata
Quanto tempo leva para queimar Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com ovo, salada de repolho roxo e banana?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
