Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino calorias e nutricao
Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 37g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Vagem cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovos mexidos · Vagem cozida · Pepino fatiado · Tomate picado · Óleo vegetal (preparo)
Como Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +37 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +200 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +238 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -97 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino e saudavel?
Com moderacao. Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino e calorico com 116 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 17g de proteina, Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 37%, proteina 17%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Arroz branco cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com ovos mexidos, vagem e salada de pepino?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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