Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis contem 458 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 50g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Batatas cozidas | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovos mexidos · Batatas cozidas · Brócolis cozido · Azeite de oliva (preparo)
Como Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +187 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -18 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +145 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +183 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 458 calorias e 19g de proteina, Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 43%, proteina 16%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com ovos mexidos, batatas e brócolis?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
