Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura calorias e nutricao
Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 46g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 0.8 | 20.6 | 2.6 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 4.2 | 17.4 | 1.4 |
| Repolho roxo picado | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Purê de batata · Repolho roxo picado · Cenoura ralada · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +120 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +283 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +321 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -14 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura e bom para emagrecer?
Com 320 calorias por porcao, Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 58%, proteina 5%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com purê de batata e salada de repolho roxo e cenoura?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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