Arroz com quiabo, couve-flor e cebola calorias e nutricao
Arroz com quiabo, couve-flor e cebola contem 262 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 55g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com quiabo, couve-flor e cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Quiabo cozido | 80 g | 24 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Cebola refogada | 40 g | 25 | 1 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Quiabo cozido · Couve-flor cozida · Cebola refogada
Como Arroz com quiabo, couve-flor e cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +341 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +379 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +375 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +443 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com quiabo, couve-flor e cebola e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Arroz com quiabo, couve-flor e cebola e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com quiabo, couve-flor e cebola e bom para emagrecer?
Com 262 calorias por porcao, Arroz com quiabo, couve-flor e cebola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com quiabo, couve-flor e cebola?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com quiabo, couve-flor e cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 7%, carboidratos 84%, proteina 9%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Cebola refogada, Quiabo cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com quiabo, couve-flor e cebola?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com quiabo, couve-flor e cebola?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
