Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada calorias e nutricao
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Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 60g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Quibe caseiro assado | 80 g | 168 | 8 | 12 | 12 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Grão-de-bico cozido | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4.4 |
| Salada de tomate e ervas | 30 g | 15 | 0.7 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Quibe caseiro assado · Beterraba ralada · Grão-de-bico cozido · Salada de tomate e ervas
Como Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +233 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +28 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +191 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +229 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 20g de proteina, Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 58%, proteina 19%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quibe caseiro assado, Arroz branco cozido, Grão-de-bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com quibe caseiro, beterraba, grão-de-bico e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
