Arroz com refogado de vegetais e espinafre calorias e nutricao
Arroz com refogado de vegetais e espinafre contem 265 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 40g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com refogado de vegetais e espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Cebola refogada | 40 g | 56 | 4 | 4.5 | 0.5 |
| Espinafre cozido | 50 g | 23 | 0.5 | 3 | 2 |
| Tomate fresco | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pimentão vermelho | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Molho/Caldo de vegetais | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Cebola refogada · Espinafre cozido · Tomate fresco · Pimentão vermelho · Molho/Caldo de vegetais
Como Arroz com refogado de vegetais e espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +175 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +338 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +376 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +41 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com refogado de vegetais e espinafre e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Arroz com refogado de vegetais e espinafre e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com refogado de vegetais e espinafre e bom para emagrecer?
Com 265 calorias por porcao, Arroz com refogado de vegetais e espinafre e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com refogado de vegetais e espinafre?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com refogado de vegetais e espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 60%, proteina 9%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Cebola refogada, Molho/Caldo de vegetais
Quanto tempo leva para queimar Arroz com refogado de vegetais e espinafre?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com refogado de vegetais e espinafre?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
