Arroz com salada de acelga e pepino calorias e nutricao
Arroz com salada de acelga e pepino contem 189 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 31g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com salada de acelga e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Acelga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Molho de salada (estimado) | 10 ml | 45 | 5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Acelga · Pepino · Molho de salada (estimado)
Como Arroz com salada de acelga e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +414 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +452 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +117 kcal, mais proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | +123 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com salada de acelga e pepino e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Arroz com salada de acelga e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com salada de acelga e pepino e bom para emagrecer?
Com 189 calorias por porcao, Arroz com salada de acelga e pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com salada de acelga e pepino?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com salada de acelga e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 66%, proteina 8%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Molho de salada (estimado), Acelga
Quanto tempo leva para queimar Arroz com salada de acelga e pepino?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com salada de acelga e pepino?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
