Arroz com salada e legumes calorias e nutricao
Arroz com salada e legumes contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 66g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.4 |
| Batata cozida | 80 g | 64 | 0.1 | 14.8 | 1.4 |
| Molho para salada (óleo e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Alface · Tomate · Cenoura cozida · Batata cozida · Molho para salada (óleo e vinagre)
Como Arroz com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +191 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +229 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +225 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +293 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Arroz com salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com salada e legumes e bom para emagrecer?
Com 412 calorias por porcao, Arroz com salada e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com salada e legumes?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 64%, proteina 6%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Molho para salada (óleo e vinagre), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com salada e legumes?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com salada e legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
