Arroz com sardinha em molho calorias e nutricao
Arroz com sardinha em molho contem 572 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 64g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com sardinha em molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 200 g | 260 | 0.8 | 57.2 | 5.4 |
| Sardinha em molho de tomate | 120 g | 288 | 19.2 | 4.8 | 22.8 |
| Molho de tomate (da sardinha) | 30 ml | 24 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Sardinha em molho de tomate · Molho de tomate (da sardinha)
Como Arroz com sardinha em molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +31 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +69 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +65 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +124 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com sardinha em molho e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Arroz com sardinha em molho e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com sardinha em molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 572 calorias e 29g de proteina, Arroz com sardinha em molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com sardinha em molho?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com sardinha em molho?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 45%, proteina 22%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em molho de tomate, Arroz branco cozido, Molho de tomate (da sardinha)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com sardinha em molho?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com sardinha em molho?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
