Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais calorias e nutricao
Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 19g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor | 150 g | 38 | 0.4 | 7.5 | 2.9 |
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.4 | 0 | 0.1 |
| Pimentão vermelho | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Uvas passas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.3 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor · Frango desfiado · Cenoura ralada · Azeitonas verdes · Pimentão vermelho · Uvas passas · Óleo vegetal
Como Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +317 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +355 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +351 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +419 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 286 calorias e 28g de proteina, Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 27%, proteina 36%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Óleo vegetal, Couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de Couve-flor com Frango e Vegetais?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
