Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes calorias e nutricao
Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes contem 336 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 39g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2.25 | 0 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 14 | 7.6 |
| Carne de soja moída | 120 g | 102 | 0.4 | 8.6 | 16 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 9.5 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Cebola e temperos | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de Konjac · Feijão preto cozido · Carne de soja moída · Batata cozida · Cenoura cozida · Cebola e temperos · Óleo vegetal (preparo)
Como Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +267 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +305 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -30 kcal, menos proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | -24 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 336 calorias e 25g de proteina, Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 46%, proteina 30%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de soja moída, Feijão preto cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de Konjac com Feijão Preto e Carne de Soja com Legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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