Arroz de Marisco calorias e nutricao
Arroz de Marisco contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 52g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de Marisco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Camarão | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Mexilhão e outros moluscos | 40 g | 68 | 2 | 3 | 9 |
| Delícias do mar (Surimi) | 30 g | 30 | 0.5 | 3.5 | 3 |
| Molho de tomate e azeite | 50 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Camarão · Mexilhão e outros moluscos · Delícias do mar (Surimi) · Molho de tomate e azeite
Como Arroz de Marisco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +135 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +173 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -162 kcal, menos proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | -156 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de Marisco e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Arroz de Marisco e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de Marisco e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 29g de proteina, Arroz de Marisco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de Marisco?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de Marisco?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 44%, proteina 27%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco, Molho de tomate e azeite, Mexilhão e outros moluscos
Quanto tempo leva para queimar Arroz de Marisco?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de Marisco?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
