Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 59g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de tomate com legumes | 250 g | 315 | 7 | 55 | 8 |
| Lombo de bacalhau grelhado | 120 g | 114 | 1 | 0 | 26 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Azeitona preta | 5 g | 12 | 1.2 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de tomate com legumes · Lombo de bacalhau grelhado · Brócolos cozidos · Azeite (tempero) · Azeitona preta
Como Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +79 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -126 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +37 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +75 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 38g de proteina, Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 42%, proteina 27%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de tomate com legumes, Lombo de bacalhau grelhado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de Tomate com Bacalhau e Brócolos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
