Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado calorias e nutricao
Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado contem 597 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 48g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Espargos verdes | 50 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 1.1 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.8 |
| Ovo estrelado | 50 g | 92 | 7 | 0.4 | 6.3 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Cenoura ralada · Espargos verdes · Peito de frango grelhado · Ovo estrelado · Azeite (para cozinhar)
Como Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -157 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +6 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +44 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -291 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado e bom para emagrecer?
Sim. Com 597 calorias e 50g de proteina, Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 32%, proteina 35%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Ovo estrelado
Quanto tempo leva para queimar Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de cenoura e espargos com tiras de frango e ovo estrelado?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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