Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada calorias e nutricao
Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 18g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de couve flor com cúrcuma | 150 g | 65 | 3 | 7 | 2.5 |
| Carne bovina grelhada (maminha) | 120 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Mix de legumes refogados (chuchu e abobrinha) | 100 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Molho Chimichurri | 20 ml | 98 | 10 | 2 | 0 |
| Cenoura crua | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de couve flor com cúrcuma · Carne bovina grelhada (maminha) · Mix de legumes refogados (chuchu e abobrinha) · Rúcula fresca · Molho Chimichurri · Cenoura crua
Como Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -33 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +130 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +168 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -167 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada e saudavel?
Com moderacao. Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada e calorico com 108 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 35g de proteina, Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 15%, proteina 30%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada (maminha), Molho Chimichurri, Arroz de couve flor com cúrcuma
Quanto tempo leva para queimar Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de couve flor com cúrcuma, carne grelhada e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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