Arroz de couve-flor com frango e salada mista calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz de couve-flor com frango e salada mista contem 332 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 18g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de couve-flor com frango e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de couve-flor com frango desfiado e cúrcuma | 200 g | 218 | 10 | 12 | 20 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Tomate cereja amarelo | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Molho romesco ou pesto vermelho | 20 g | 94 | 9 | 2 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de couve-flor com frango desfiado e cúrcuma · Alface crespa · Rúcula · Tomate cereja amarelo · Molho romesco ou pesto vermelho
Como Arroz de couve-flor com frango e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +313 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +108 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +271 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +309 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de couve-flor com frango e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Arroz de couve-flor com frango e salada mista e calorico com 101 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz de couve-flor com frango e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 332 calorias e 22g de proteina, Arroz de couve-flor com frango e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de couve-flor com frango e salada mista?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de couve-flor com frango e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 22%, proteina 26%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de couve-flor com frango desfiado e cúrcuma, Molho romesco ou pesto vermelho, Tomate cereja amarelo
Quanto tempo leva para queimar Arroz de couve-flor com frango e salada mista?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de couve-flor com frango e salada mista?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
