Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor picada (arroz) | 150 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 3 |
| Frango desfiado temperado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Vagem picada | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor picada (arroz) · Frango desfiado temperado · Cenoura ralada · Vagem picada · Azeite de oliva (preparo)
Como Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +335 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +130 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +293 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado e saudavel?
Com moderacao. Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado e calorico com 100 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 32g de proteina, Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 18%, proteina 36%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado temperado, Azeite de oliva (preparo), Couve-flor picada (arroz)
Quanto tempo leva para queimar Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de couve flor com legumes e frango desfiado?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
