Arroz de couve-flor com legumes e ovos calorias e nutricao
Arroz de couve-flor com legumes e ovos contem 178 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 12g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de couve-flor com legumes e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor (arroz) | 180 g | 45 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ovo mexido | 50 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Cebolinha | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor (arroz) · Cenoura ralada · Ovo mexido · Cebolinha · Azeite de oliva
Como Arroz de couve-flor com legumes e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +425 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +463 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +459 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +527 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de couve-flor com legumes e ovos e saudavel?
Com moderacao. Arroz de couve-flor com legumes e ovos e calorico com 66 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz de couve-flor com legumes e ovos e bom para emagrecer?
Com 178 calorias por porcao, Arroz de couve-flor com legumes e ovos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz de couve-flor com legumes e ovos?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de couve-flor com legumes e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 28%, proteina 16%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Couve-flor (arroz), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Arroz de couve-flor com legumes e ovos?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de couve-flor com legumes e ovos?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
