Arroz de feijão com frango e brócolos calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz de feijão com frango e brócolos contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 54g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de feijão com frango e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Feijão encarnado | 30 g | 38 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Frango assado | 120 g | 234 | 10 | 0 | 33 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
| Molho de assado | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão encarnado · Frango assado · Brócolos cozidos · Molho de assado
Como Arroz de feijão com frango e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +105 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -100 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +63 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +101 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de feijão com frango e brócolos e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Arroz de feijão com frango e brócolos e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de feijão com frango e brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 42g de proteina, Arroz de feijão com frango e brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de feijão com frango e brócolos?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de feijão com frango e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 40%, proteina 34%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Arroz branco cozido, Molho de assado
Quanto tempo leva para queimar Arroz de feijão com frango e brócolos?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de feijão com frango e brócolos?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
