Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista calorias e nutricao
Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista contem 604 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 62g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de feijão | 150 g | 210 | 6 | 33 | 6 |
| Pataniscas de legumes | 120 g | 280 | 16 | 24 | 10 |
| Alface e Rúcula | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Molho de vinagrete (azeite e vinagre) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de feijão · Pataniscas de legumes · Alface e Rúcula · Pepino · Tomate · Cenoura ralada · Molho de vinagrete (azeite e vinagre)
Como Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -1 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +37 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -298 kcal, mais proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | -292 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista e calorico com 151 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista e bom para emagrecer?
Com 604 calorias por porcao, Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 41%, proteina 11%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pataniscas de legumes, Arroz de feijão, Molho de vinagrete (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de feijão com pataniscas de legumes e salada mista?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
