Arroz de peixe calorias e nutricao
Arroz de peixe contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 46g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Peixe desfiado (ex: bacalhau, merluza) | 80 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
| Azeite de oliva | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Pimentão amarelo | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Salsinha/Coentro | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peixe desfiado (ex: bacalhau, merluza) · Azeite de oliva · Pimentão amarelo · Tomate · Cebola · Salsinha/Coentro
Como Arroz de peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +136 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +174 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +170 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +238 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de peixe e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz de peixe e uma refeicao nutritiva. Com 160 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de peixe e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 21g de proteina, Arroz de peixe mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de peixe?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 40%, proteina 19%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Azeite de oliva, Peixe desfiado (ex: bacalhau, merluza)
Quanto tempo leva para queimar Arroz de peixe?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de peixe?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
