Arroz e Lentilha calorias e nutricao
Arroz e Lentilha contem 283 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 53g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz e Lentilha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Lentilha cozida | 120 g | 138 | 0.5 | 23.8 | 9 |
| Cebola refogada | 15 g | 15 | 1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Cebola refogada
Como Arroz e Lentilha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +320 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +358 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +354 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +422 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz e Lentilha e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Arroz e Lentilha e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz e Lentilha e bom para emagrecer?
Com 283 calorias por porcao, Arroz e Lentilha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz e Lentilha?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz e Lentilha?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 75%, proteina 19%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Arroz branco cozido, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Arroz e Lentilha?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz e Lentilha?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
