Arroz integral, ovos cozidos e banana calorias e nutricao
Arroz integral, ovos cozidos e banana contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 59g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral, ovos cozidos e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 165 | 1.2 | 34.5 | 3.5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Arroz integral cozido · Ovo cozido
Como Arroz integral, ovos cozidos e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +193 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +231 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +227 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +286 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral, ovos cozidos e banana e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Arroz integral, ovos cozidos e banana e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral, ovos cozidos e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 17g de proteina, Arroz integral, ovos cozidos e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral, ovos cozidos e banana?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral, ovos cozidos e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 57%, proteina 16%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Ovo cozido, Banana
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral, ovos cozidos e banana?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral, ovos cozidos e banana?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
