Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis calorias e nutricao
Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 53g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Carne moída refogada | 120 g | 282 | 18 | 0 | 30 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.8 | 3.6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 3.3 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Carne moída refogada · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido
Como Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +53 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +91 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -244 kcal, menos proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | -238 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 39g de proteina, Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 39%, proteina 28%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz integral cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com carne moída, feijão e brócolis?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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