Arroz integral com carne moída e abóbora assada calorias e nutricao
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Arroz integral com carne moída e abóbora assada contem 498 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 43g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com carne moída e abóbora assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 120 g | 148.8 | 1.2 | 31.2 | 3.3 |
| Carne moída refogada | 100 g | 212 | 12 | 2 | 24 |
| Abóbora cabotiá assada | 80 g | 64 | 2.4 | 10 | 0.6 |
| Azeite de oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Mix de folhas (alface) | 5 g | 0.75 | 0 | 0.1 | 0.08 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Carne moída refogada · Abóbora cabotiá assada · Azeite de oliva · Mix de folhas (alface)
Como Arroz integral com carne moída e abóbora assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +147 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -58 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +105 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +143 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com carne moída e abóbora assada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Arroz integral com carne moída e abóbora assada e uma refeicao nutritiva. Com 159 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com carne moída e abóbora assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 498 calorias e 28g de proteina, Arroz integral com carne moída e abóbora assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com carne moída e abóbora assada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com carne moída e abóbora assada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 35%, proteina 22%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz integral cozido, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com carne moída e abóbora assada?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com carne moída e abóbora assada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
