Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista calorias e nutricao
Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista contem 489 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 34g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral e vermelho | 120 g | 148.8 | 1.2 | 30 | 4.5 |
| Cogumelos fatiados | 30 g | 6.6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Bife de carne bovina grelhado | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71.2 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral e vermelho · Cogumelos fatiados · Bife de carne bovina grelhado · Tomate picado · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -49 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +114 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +152 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -183 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 489 calorias e 36g de proteina, Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 27%, proteina 30%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Arroz integral e vermelho, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com cogumelos, bife acebolado e salada mista?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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