Arroz integral com couve e amendoim calorias e nutricao
Arroz integral com couve e amendoim contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 47g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com couve e amendoim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4.5 |
| Couve refogada | 80 g | 60 | 3.5 | 5 | 2.5 |
| Amendoim torrado | 25 g | 140 | 12 | 4 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Couve refogada · Amendoim torrado
Como Arroz integral com couve e amendoim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +223 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +261 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +257 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +316 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com couve e amendoim e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Arroz integral com couve e amendoim e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com couve e amendoim e bom para emagrecer?
Com 380 calorias por porcao, Arroz integral com couve e amendoim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz integral com couve e amendoim?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com couve e amendoim?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 49%, proteina 11%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Amendoim torrado, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com couve e amendoim?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com couve e amendoim?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
