Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve calorias e nutricao
Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 53g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Carne moída de boi | 60 g | 150 | 9 | 0 | 17.25 |
| Batata inglesa cozida | 40 g | 34 | 0.1 | 7.8 | 0.7 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Couve refogada | 30 g | 27 | 1.5 | 2.5 | 1 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Carne moída de boi · Batata inglesa cozida · Abóbora cozida · Couve refogada · Óleo vegetal (preparo)
Como Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -45 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +118 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +156 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -179 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 23g de proteina, Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 44%, proteina 19%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Carne moída de boi, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com ensopado de carne moída, legumes e couve?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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