Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino contem 232 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 37g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pepino picado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Tomate picado · Pepino picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +413 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +208 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +371 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +409 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino e bom para emagrecer?
Com 232 calorias por porcao, Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 64%, proteina 11%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Feijão carioca cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com feijão e salada de tomate e pepino?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
