Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada calorias e nutricao
Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 48g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 13 | 4.4 |
| Frango desfiado com molho de tomate | 120 g | 198 | 6 | 4 | 32 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Folhas verdes (alface e rúcula) | 30 g | 5 | 0 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão preto cozido · Frango desfiado com molho de tomate · Brócolis cozido · Tomate cereja · Folhas verdes (alface e rúcula)
Como Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +19 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +182 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +220 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -115 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 421 calorias e 41g de proteina, Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 46%, proteina 38%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho de tomate, Arroz integral cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com feijão preto, frango desfiado e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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