Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada calorias e nutricao
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Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 52g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 120 g | 91 | 0.5 | 16 | 5.8 |
| Abóbora cabotiá assada | 80 g | 65 | 2.5 | 10 | 0.7 |
| Abobrinha grelhada | 60 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.7 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Abóbora cabotiá assada · Abobrinha grelhada · Azeite de oliva (preparo)
Como Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +261 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +56 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +219 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +257 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada e bom para emagrecer?
Com 384 calorias por porcao, Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 54%, proteina 10%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Feijão carioca cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com feijão carioca, abóbora cabotiá e abobrinha grelhada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
