Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama calorias e nutricao
Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 58g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 2.6 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2 | 0 | 20 |
| Mandioca cozida | 80 g | 100 | 0.2 | 24 | 0.5 |
| Kani-kama | 30 g | 28 | 0.1 | 4 | 2.8 |
| Molho de mostarda | 15 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Salada de folhas e cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango desfiado · Mandioca cozida · Kani-kama · Molho de mostarda · Salada de folhas e cenoura ralada
Como Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +57 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +220 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +258 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -77 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 27g de proteina, Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 61%, proteina 28%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Mandioca cozida, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com frango desfiado, mandioca e kani-kama?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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