Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos calorias e nutricao
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Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos contem 398 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 39g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 120 g | 148.8 | 1.2 | 31.2 | 3.3 |
| Frango desfiado temperado | 130 g | 214.5 | 6.5 | 0 | 39 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 20 g | 3.8 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango desfiado temperado · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Chuchu cozido
Como Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +247 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +42 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +205 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +243 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 398 calorias e 43g de proteina, Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 40%, proteina 42%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado temperado, Arroz integral cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com frango desfiado e legumes cozidos?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
