Arroz integral com frango e legumes calorias e nutricao
Arroz integral com frango e legumes contem 288 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 30g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com frango e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Peito de frango desfiado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Beterraba cozida | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Molho de tomate e temperos | 30 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Peito de frango desfiado · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Molho de tomate e temperos
Como Arroz integral com frango e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +315 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +353 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +18 kcal, menos proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | +24 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com frango e legumes e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Arroz integral com frango e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com frango e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 288 calorias e 29g de proteina, Arroz integral com frango e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com frango e legumes?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com frango e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 42%, proteina 41%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango desfiado, Arroz integral cozido, Molho de tomate e temperos
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com frango e legumes?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com frango e legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
