Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista calorias e nutricao
Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 42g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 120 g | 148.8 | 1.2 | 30 | 4.5 |
| Hambúrguer de frango grelhado | 80 g | 160 | 8 | 2 | 20 |
| Alface americana | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0 | 1.1 | 0.25 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Hambúrguer de frango grelhado · Alface americana · Manga em cubos · Tomate picado · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +178 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +216 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +212 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +280 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 25g de proteina, Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de frango grelhado, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Sem busca manual
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