Arroz integral com legumes e carne moída calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz integral com legumes e carne moída contem 424 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 48g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com legumes e carne moída?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Abóbora cozida | 60 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Carne moída refogada | 80 g | 196 | 12 | 0 | 22 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Molho de tomate | 20 ml | 15 | 0.5 | 2.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Abóbora cozida · Carne moída refogada · Vagem cozida · Molho de tomate
Como Arroz integral com legumes e carne moída se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +221 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +16 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +179 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +217 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com legumes e carne moída e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Arroz integral com legumes e carne moída e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com legumes e carne moída e bom para emagrecer?
Sim. Com 424 calorias e 28g de proteina, Arroz integral com legumes e carne moída mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com legumes e carne moída?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com legumes e carne moída?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 45%, proteina 25%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz integral cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com legumes e carne moída?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com legumes e carne moída?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
