Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem contem 357 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 56g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Lentilha cozida com temperos | 150 g | 174 | 6 | 20 | 10 |
| Abobrinha grelhada | 80 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 23 | 0.2 | 5 | 0.3 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Lentilha cozida com temperos · Abobrinha grelhada · Cenoura cozida · Vagem cozida
Como Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +288 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +83 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +246 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +284 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem e bom para emagrecer?
Com 357 calorias por porcao, Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 63%, proteina 16%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida com temperos, Arroz integral cozido, Abobrinha grelhada
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com lentilha, abóbora, cenoura e vagem?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
