Arroz integral com lentilha e feijão fradinho calorias e nutricao
Arroz integral com lentilha e feijão fradinho contem 148 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 24g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com lentilha e feijão fradinho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 60 g | 74 | 0.6 | 15.5 | 1.6 |
| Lentilha cozida | 25 g | 29 | 0.1 | 5 | 2.3 |
| Feijão fradinho cozido | 15 g | 18 | 0.1 | 3.2 | 1.2 |
| Azeite de oliva (preparo) | 3 ml | 27 | 3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Lentilha cozida · Feijão fradinho cozido · Azeite de oliva (preparo)
Como Arroz integral com lentilha e feijão fradinho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +292 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +455 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +493 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +158 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com lentilha e feijão fradinho e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Arroz integral com lentilha e feijão fradinho e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com lentilha e feijão fradinho e bom para emagrecer?
Com 148 calorias por porcao, Arroz integral com lentilha e feijão fradinho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz integral com lentilha e feijão fradinho?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com lentilha e feijão fradinho?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 64%, proteina 13%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Lentilha cozida, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com lentilha e feijão fradinho?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~36 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com lentilha e feijão fradinho?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
