Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi contem 442 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 52g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 124 | 1 | 25.8 | 3 |
| Ovo frito | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 15 |
| Milho cozido | 80 g | 78 | 1.2 | 15.2 | 1.6 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
| Abacaxi | 60 g | 30 | 0.1 | 7.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Ovo frito · Milho cozido · Brócolis cozido · Abacaxi
Como Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +203 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -2 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +161 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +199 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi e bom para emagrecer?
Sim. Com 442 calorias e 20g de proteina, Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 47%, proteina 18%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Arroz integral, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com ovos fritos, milho, brócolis e abacaxi?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
