Arroz mexido com frango e salada calorias e nutricao
Arroz mexido com frango e salada contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 31g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz mexido com frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3.6 | 0 | 25 |
| Ovo mexido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado · Ovo mexido · Alface · Cenoura ralada · Óleo vegetal (preparo)
Como Arroz mexido com frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +20 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +183 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +221 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz mexido com frango e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Arroz mexido com frango e salada e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz mexido com frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 34g de proteina, Arroz mexido com frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz mexido com frango e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz mexido com frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 29%, proteina 34%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco cozido, Ovo mexido
Quanto tempo leva para queimar Arroz mexido com frango e salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz mexido com frango e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
