Arroz mexido com ovos e salada calorias e nutricao
Arroz mexido com ovos e salada contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 32g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz mexido com ovos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Ovo mexido | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovo mexido · Alface crespa · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz mexido com ovos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +223 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +261 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -74 kcal, mais proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | -68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz mexido com ovos e salada e saudavel?
Com moderacao. Arroz mexido com ovos e salada e calorico com 134 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz mexido com ovos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 16g de proteina, Arroz mexido com ovos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz mexido com ovos e salada?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz mexido com ovos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 34%, proteina 18%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz mexido com ovos e salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz mexido com ovos e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
