Arroz temperado com salada de cenoura e alface calorias e nutricao
Arroz temperado com salada de cenoura e alface contem 399 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 49g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz temperado com salada de cenoura e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Carne moída | 40 g | 100 | 6.4 | 0 | 10.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Milho verde e ervilha | 20 g | 18 | 0.2 | 3.4 | 0.7 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne moída · Cenoura ralada · Alface · Milho verde e ervilha · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz temperado com salada de cenoura e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +41 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +204 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +242 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -93 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz temperado com salada de cenoura e alface e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Arroz temperado com salada de cenoura e alface e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz temperado com salada de cenoura e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 399 calorias e 16g de proteina, Arroz temperado com salada de cenoura e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz temperado com salada de cenoura e alface?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz temperado com salada de cenoura e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 49%, proteina 17%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Carne moída, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz temperado com salada de cenoura e alface?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz temperado com salada de cenoura e alface?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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