Arroz temperado com salada mista calorias e nutricao
Arroz temperado com salada mista contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 52g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz temperado com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Carne de porco em cubos | 50 g | 121 | 7 | 0 | 14.5 |
| Milho verde e ervilha | 30 g | 24 | 0.4 | 4.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne de porco em cubos · Milho verde e ervilha · Cenoura ralada · Alface picada · Tomate · Óleo vegetal (preparo)
Como Arroz temperado com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -14 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +149 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +187 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -148 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz temperado com salada mista e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Arroz temperado com salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz temperado com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 20g de proteina, Arroz temperado com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz temperado com salada mista?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz temperado com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 46%, proteina 19%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Carne de porco em cubos, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz temperado com salada mista?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz temperado com salada mista?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
