Bacalhoada com Arroz Integral calorias e nutricao
Bacalhoada com Arroz Integral contem 636 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 80g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhoada com Arroz Integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Bacalhau cozido | 120 g | 126 | 1 | 0 | 29 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebola e pimentão | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0.5 |
| Azeitona verde | 10 g | 14 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Suco de laranja | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Bacalhau cozido · Batata cozida · Azeite de oliva · Cebola e pimentão · Azeitona verde · Suco de laranja
Como Bacalhoada com Arroz Integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bacalhoada com Arroz Branco | 365g | 517 | 36g | -119 kcal, menos proteina |
| Bacalhoada com Arroz e Feijão | 412g | 495 | 28g | -141 kcal, menos proteina |
| Bacalhoada com Arroz, Feijão e Bolinhos de Bacalhau | 580g | 901 | 45g | +265 kcal, mais proteina |
| Bacalhoada com Salada e Ovos Cozidos | 375g | 545 | 38g | -91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhoada com Arroz Integral e saudavel?
Com moderacao. Bacalhoada com Arroz Integral e calorico com 103 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 80g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bacalhoada com Arroz Integral e bom para emagrecer?
Com 636 calorias por porcao, Bacalhoada com Arroz Integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bacalhoada com Arroz Integral?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhoada com Arroz Integral?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 51%, proteina 22%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Azeite de oliva, Bacalhau cozido
Quanto tempo leva para queimar Bacalhoada com Arroz Integral?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhoada com Arroz Integral?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
