Bananas maduras calorias e nutricao
Bananas maduras contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 110g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bananas maduras?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Bananas maduras se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas e Aveia | 340g | 419 | 9g | -9 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com misto quente, bananas e café com leite | 570g | 600 | 29g | +172 kcal, mais proteina |
| Morangos e bananas com farofa de aveia e açúcar | 215g | 242 | 4g | -186 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bananas maduras e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 110g de carboidratos, Bananas maduras e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bananas maduras e bom para emagrecer?
Com 428 calorias por porcao, Bananas maduras e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bananas maduras?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bananas maduras?
- Distribuicao de macros: gordura 3%, carboidratos 103%, proteina 0%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana
Quanto tempo leva para queimar Bananas maduras?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bananas maduras?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 55% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
